Zasady zdrowego malucha
Posted by odchudzanie2 on November 23, 2008
Jak wiadomo, lepiej jest zapobiegać, niż leczyć, dlatego aby nasze dziecko nie miało problemów z wagą powinniśmy zastosować się do paru zasad.
1) Regularne posiłki, w miarę o tych samych porach, małe objętościowo.
2) Nie podjadanie między posiłkami, unikanie niezdrowych przekąsek takich jak np. chipsy.
3) Wyeliminowanie słodkich, gazowanych napojów, na rzecz wody mineralnej i soków (mogą być lekko rozwodnione)
4) Wzbogacenie diety o warzywa i owoce.
5) Kontrola zawartości tłuszczu w posiłkach, wartościowe produkty, wyeliminowanie Fast-foodów.
6) Aktywne spędzanie czasu, ograniczenie oglądania telewizji
Są to zasady uniwersalne, gdyż nie tylko dzieci powinny prowadzić taki styl życia, ale również dorośli. Jeśli cała rodzina zdecyduje się zmienić sposób odżywiania oraz spędzania wolnego czasu, to na pewno wyjdzie to wszystkim na zdrowie.
