Zasady zdrowego malucha

Jak wiadomo, lepiej jest zapobiegać, niż leczyć, dlatego aby nasze dziecko nie miało problemów z wagą powinniśmy zastosować się do paru zasad.

1) Regularne posiłki, w miarę o tych samych porach, małe objętościowo.
2) Nie podjadanie między posiłkami, unikanie niezdrowych przekąsek takich jak np. chipsy.
3) Wyeliminowanie słodkich, gazowanych napojów, na rzecz wody mineralnej i soków (mogą być lekko rozwodnione)
4) Wzbogacenie diety o warzywa i owoce.
5) Kontrola zawartości tłuszczu w posiłkach, wartościowe produkty, wyeliminowanie Fast-foodów.
6) Aktywne spędzanie czasu, ograniczenie oglądania telewizji

Są to zasady uniwersalne, gdyż nie tylko dzieci powinny prowadzić taki styl życia, ale również dorośli. Jeśli cała rodzina zdecyduje się zmienić sposób odżywiania oraz spędzania wolnego czasu, to na pewno wyjdzie to wszystkim na zdrowie.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s