Dieta kopenhaska

Załóżmy, że dieta kopenhaska jest dla nas najlepsza i w najbliższym czasie chcemy ją rozpocząć. Jak się do tego przygotować? Oto kilka rad, na trudne początki:

  1. Zaplanuj dietę na czas względnie spokojny. Podczas diety możesz być osłabiona, rozdrażniona. Ślub w rodzinie, ciężkie dni w pracy, okres świąteczny – to nie jest najlepszy czas na odchudzanie.
  2. Koniecznie wydrukuj cały plan diety (możesz to zrobić np. stąd) i powieś na lodówce. Zaznaczaj krzyżykiem każdy “odbyty” posiłek – dzięki temu będziesz miała kontrolę nad swoją dietą.
  3. Zawczasu zrób wszystkie potrzebne zakupy. Nie ma nic gorszego niż chodzenie głodnym po sklepach i szukanie składników.
  4. Jeśli nie masz jej w domu, może warto pomyśleć nad zakupem dobrej elektronicznej wagi? Świadomość umykających cyferek na wskaźniku, będzie dodatkową motywacją do wytrwania w diecie.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s